Bom para o Corpo, ótimo para a mente”
Para os que não são amantes de academia e não têm disciplina ou paciência para uma rotina de exercícios, que tal a dança?
Pois é, dançar é uma atividade ótima para o corpo e a mente com uma lista de benefícios que parece não ter fim:
1) A Dança promove a tonificação/fortalecimento muscular
2) Queima de gorduras extras
Os movimentos da dança incidem repetidamente sobre diferentes áreas do corpo, eliminando as gordurinhas a mais. Uma sessão de dança pode queimar tantas calorias como uma caminhada, uma sessão de natação ou de ciclismo.
3) Aumento da flexibilidade do corpo
Flexibilidade é um elemento chave para saúde do corpo e, embora a dança requeira flexibilidade, a prática torna qualquer um naturalmente mais flexível.
4) Melhora da coordenação motora
5) Melhora da postura, memória e controle da respiração
6) Descarrega a tensão e alivia o stress do dia-a-dia
7) Bom humor! Sim.. comece a dançar e comprove: seu humor irá a mil!
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